‘Sport & fritid’ Category

  1. 9 idéer til Nytårsforsætter

    marts 5, 2017 by sophia.moeller

    9 idéer til Nytårsforsætter:

    Godt Nytår!

    Det sidste stykke tid, ligesom hvert år omkring nytår, har man både hørt og læst meget om nytårsfortsætter. Jeg synes egentlig det er meget sjovt at have et nytårsforsæt, da det nye år på denne måde kommer til at føles som en ny begyndelse, en start på nye ting, nye vaner og nye mål der skal opnås. Derfor har jeg selvfølgelig også mine egne nytårsforsætter hvert år – men jeg må indrømme at de fleste af dem desværre er droppet senere på året 😉 Ikke desto mindre synes jeg det er vigtigt at sætte sig nogle mål for det nye år. Især fordi det, som jeg selv ofte oplever, kan give nogen den motivation og det skub de mangler for at komme videre og gå igang med ting, som længe er blevet udskudt.

    Jeg har lige læst en artikel om de mest populære nytårsforsæt blandt danskerne. Alle kan sikkert gætte sig til, hvad nr 1 på denne liste var. Ja, det var nemlig at tabe sig! Og det ser ud til, at det er et nytårsforsæt der i ægte nytårsforsæt-ånd er blevet droppet eller udskudt til året efter flere gange, da de fleste (faktisk 29 procent af danskerne) har haft et ønske om at tabe sig i et nyt år, de seneste tre år.

    Men der var en masse andre ting i denne artikel, ting som jeg både synes var sjove, ting jeg kunne relatere til, men også ting som jeg aldrig kunne have forestillet mig! Jeg har derfor besluttet mig for at lave min egen liste med nytårsforsæt, som er en kombination af forslag, ting jeg har hørt fra venner og ting som jeg selv synes, at de fleste kan relatere til.

    9 ideer til Nytårsforsætter:

    1. Stop med at ryge.

    Jeg skriver dette på som det første på min liste, da jeg virkelig synes, at det er vigtigt. Der er ingen grund til at skrive om, hvor usundt det er at ryge. Det ved alle og der kommer nye undersøgelser der dokumenterer for hvor skadeligt og farligt det er for ens helbred hver eneste dag. I den moderne verden er der virkelig ingen undskyldning for ikke at stoppe!

    Når det så er sagt, så ved jeg selvfølgelig også at det er nemmere sagt end gjort. Jeg er ikke selv ryger, men jeg har en kæreste som har røget i over 15 år og flere familiemedlemmer der har haft lige netop det som deres nytårsforsæt flere år i træk – det går fint i et par uger og nogle har endda holdt rygestoppet i flere måneder, men de ryger stadig…

           2. Drik mindre alkohol

    Dette er for mit vedkommende meget nemt at holde d. 1 januar. Og måske også d. 2 januar. Men næste gang noget skal fejres, eller der skal hygges med et godt glas rødvin foran fjernsynet glemmer vi alt om det. Og et glas rødvin, en øl eller en god drink i ny og næ er både super hyggeligt, lækkert og på ingen måde skadeligt.

    Men! Det er et faktum, at hver tiende dansker har et skadeligt alkoholforbrug (i alt 585.000 personer) og at alkohol er en af de faktorer, der har størst indflydelse på folkesundheden i Danmark. Og derfor skal vi alle sammen, selv om alkohol er en meget stor del af vores kultur, passe godt på hvor meget vi faktisk drikker. Så nyd endelig alkohol, men gør det på en ansvarlig måde og i moderate mængder.

    3.Brug mere tid med din familie

    … og mindre tid på de sociale medier. Cliché? Det kan godt være, men det er så vigtigt at bruge kvalitetstid sammen med dem man holder af! Efter alle de forfærdelige ting der er sket i verdenen i 2016, er det endnu vigtigere for mig at bruge tid sammen med de mennesker der betyder mest for mig. Eller i hvert fald snakke sammen noget oftere.

    Da jeg desværre selv bor ret langt væk fra min familie, er det ikke det nemmeste i verden at besøge hinanden meget tit. Men gudskelov for Skype, Snapchat, Facebook og Viber som både gør at man kan sende en hurtig morgenhilsen til hinanden, men også at have længere samtaler med sine elskede uden at det koster en formue.

    4. Spis sundere

    Det er der sikkert rigtig mange der kan relatere til! Jeg mener bestemt ikke at alle pludselig skal spise pizza med blomkålsbund, men vi burde alle sammen prøve at spise lidt sundere og hav en mere balanceret diæt. Jeg elsker balance og det er et rigtig godt ord i denne sammenhæng. Man skal selvfølgelig spise al den pasta man har lyst til, men at få lidt mere frugt og grønt ind i hverdagen vil ikke skade nogen.

    5. Få dig en god nattesøvn

    En god nattesøvn er meget vigtig, ikke desto mindre i en travl hverdag. Flere undersøgelser peger på, at der er en sammenhæng mellem søvn og sygdomme som demens, depression og kræft. Det kan altså ligefrem være farligt at sove for lidt. Og nej, hvor er det bare skønt at vågne efter en god nattesøvn, føle sig udhvilet og klar til dagens udfordringer!

    Jeg kender det fra mig selv – det er ikke altid super spændende at gå i seng allerede kl. 21:00. Men når man skal op kl. 5:30 næste morgen, så kan det være nødvendigt. Derfor er jeg selv begyndt på at tage yndlings magasiner, nye bøger, eller spændende artikler med når jeg går i seng tidligt. Nogle gange tager jeg selvfølgelig også computeren med yndlings serien med, men jeg synes selv det er bedre at se et afsnit af serien i sengen, hvor man ligger godt, frem for at se det i sofaen – der falder jeg nemlig tit i søvn og ligger virkelig dårligt indtil jeg vågner og går ind i min seng sent om natten.

    6. Få mere glæde ind i hverdagen

    Sæt tid af til ting du godt kan lide at lave, ting som du nyder og som giver dig glæde. Igen, det er ikke nemt i en travl hverdag! Men det er så vigtigt at forkæle sig selv og have noget at se frem til og man kan godt finde alternative løsninger.

    For eksempel kan du vælge en fast dag om ugen, hvor du går forbi din yndlings bager og køber en lækker croissant og en god kaffe til morgenmad. Selvfølgelig kan det ikke blive hver dag, men en fast dag om ugen (her er mandag meget oplagt!) hvor du giver dig selv en pause fra havregrød, mysli og skyr vil gøre, at du har noget at se frem til og starter en svær eller lang dag med at forkæle dig selv.

    7. Dyrk motion – men giv dig selv et realistisk mål

    Det er så vigtigt og det gør så meget godt for dig – både for din form, men også for dit humør og overskud!

    Her er mit tip dog at give dig selv et realistisk mål. Jeg kender rigtig mange der pludselig gerne vil begynde at træne 5 gange om ugen, selv om de før måske kun trænede en gang om ugen. Dette er ikke et realistisk mål og det kan resultere i, at man fuldstændig dropper det efter et stykke tid, netop fordi man ikke har nået sit mål i 2 uger i træk og derfor kan det også bare være lige meget.

    Små skridt er meget vigtige. Man kan for eksempel starte med at hente en gratis app der tæller ens skridt og sætte det mål, at gå 10.000 skridt om dagen. Eller melde sig til nogle spændende hold i fitnesscenteret 2 gange om ugen – det ender sikkert med at man bliver så glad for det, at man selv gerne vil gøre det flere gange om ugen.  

    8. Giv dig selv nogle flere kulturelle oplevelser

    Berig dig selv med kulturelle oplevelser! Det er selvfølgelig fuldstændig op til en selv, hvad man vil bruge sin fritid på. Men at give dig selv nogle sjove oplevelser, prøve noget nyt og kaste dig ud i noget du måske ikke har interesseret dig for før kan vises at være meget berigende. En god kulturel oplevelse er naturligvis ikke kun at tage i operaen – jeg mener at det er oppe til en selv, hvordan man fortolker det.  En god film kan være en kulturel oplevelse og en weekend i en europæisk hovedstad kan ligeledes også være en kulturel oplevelse. Men det kræver selvfølgelig ikke at det koster en formue!

    Her kommer mine tips: Læs en god bog, se en spændende kunstudstilling, tag en lang tur og lær dit område/din by at kende, tag et kursus i noget du interesserer dig for, book en vinsmagning eller en anden form for smagning (the, tapas, kaffe eller lign.).

    9. Vær mere organiseret for at undgå stress

    Gør dig selv en tjeneste og vær mere organiseret i hverdagen. Det vil befrie dig for meget unødvendig stress og bekymringer.

    Med hensyn til madlavning i hverdagen kan jeg varmt anbefale at lægge en ugentlig madplan, På rigtig mange blogs kan man finde madplaner og nemme opskrifter for en hel uge, og de er tit suppleret med en indkøbsliste så du også slipper for at bruge tid på det. Ved man hvad man skal lave af mad og har man købt råvarerne der skal bruges til retten, går det nemlig meget hurtigere og så har man langt mere tid til at lave ting som man nyder på en hverdagsaften.

    Andre ting der kan hjælpe dig med at holde hverdagen mere organiseret: en kalender så du altid har styr på alle dine planer, navnelapper til dine børns ejendele, post-its, fine små tallerkner til nøgler eller mønter så de altid er til at finde, bakker til krydderier der kan hjælper dig med at holde ordenen i køkkenet og ligeledes bakker der vil hjælper dig med at holde dine toiletsager i orden.

    Jeg håber listen er brugbar og jeg ønsker alle held og lykke med at følge deres nytårsforsæt for 2017!

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  2. Sikker cykeltransport

    november 3, 2016 by DennisHansen

    Når du skal transportere din cykel fra A til B, er det selvfølgelig nemmest selv at træde i pedalerne. Er distancen for lang, eller er du i tidspres, kan det dog være smart med en cykelholder til bilen. Rigtigt mange har en billig cykelholder liggende, men er det egentligt forsvarligt?

    Forskellige former for cykelholder

    Der findes flere forskellige former for cykelholdere, alt efter hvilken slags bil du kører. Ud over de forskellige typer, er der også forskellige produkter, alt efter om du vil holde en eller flere cykler. Til slut skal du også vælge om du vil have cyklen bag på bilen, eller på taget.

    Anhængertræk

    Dette er den klart mest populære form for cykelholder. De findes i forskellige modeller, hvor der er plads til en eller flere cykler. Den fylder ikke det store, og kan altså nemt haves med i bagagerummet på bilen, medmindre du har en lille bil.

    Uden anhængertræk

    Har du en bybil eller anden mindre bil, findes der også cykelholdere til dette. De fylder desværre lidt mere, men er forholdsvis nemme at benytte, når man har prøvet opsætning de første par gange. For de fleste mikrobiler vil disse former for cykelholdere desværre være for store til at have liggende i bilen.

    Til taget

    Transporterer du cykler ofte, kan det være en god idé at få fastmonteret en cykelholder på taget af din bil. Det er en smule hårdere at få cyklen op på taget, men det tager kortere tid, end at skulle sætte holderen til og fra hele tiden, som du er nødt til, hvis du vælger en klassisk cykelholder.

    Lovlige krav

    Der er ikke ret mange krav til cykelholdere, men de få der er, bør du også overholde. Blokerer din cykelholder for lys og/eller nummerplade, er det fx ulovligt at køre rundt med den, og du kan risikere at få en bøde.

    Billig cykeltransport

    Der findes mange billige cykelholdere, som egentlig har en fin nok kvalitet, hvis den kun skal bruges til at transportere børnenes cykel frem og tilbage fra skole og lign. Har du brug for cykeltransport af en dyrere racercykel eller din elskede mountainbike, anbefaler vi dog en cykelholder af højere kvalitet.

    Af og til er der historier om, at de billige cykelholdere knækker. Dette kan resultere i alvorlige uheld, som altså kan undgås ved at købe lidt højere kvalitet. Ud over uheld, vil dette også give dig skader på cyklen, måske bilen, og i værste tilfælde billisten der kører bag dig.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)

  3. Udklædning er sjovt og populært

    november 3, 2016 by JeMo

    Gennem de seneste cirka 10 år er udklædning blevet mere og mere populært i Danmark. Hvor udklædning i festlige kostumer tidligere var forbeholdt børn, og noget man primært så i forbindelse med fastelavn og sidste skoledag har det i de senere år ligeledes grebet de voksne.

    Det er der selvfølgelig mange gode grunde til. De primære er vel nok, at udvalget af kostumer – også til voksne – er langt større i dag end for blot få år siden. Priserne er til gengæld generelt blevet lavere (ikke mindst som følge af det store udbud og den kraftige konkurrence online). Og så er udklædning jo ganske enkelt bare sjovt – for store som for små.

    Alle børn elsker udklædning, og leg hvor udklædningstøj indgår har vel altid været et sikkert hit for de små. Men sandheden er jo at kostumer, hatte, masker osv. er lige så sjovt for voksne som for børn. Voksne har blot i højere grad end børn behov for en passende lejlighed/god undskyldning for at springe i et festligt kostume, og blive en anden for en stund. Og her har vi endnu en af grundene til den stigende popularitet som udklædning nyder godt af hos de voksne. Antallet og udbredelsen af såkaldte temafester, som enten fordrer eller i hvert fald kraftigt indbyder til kostumer, er steget markant i Danmark. En af de førende udbydere af kostumer i Danmark – til private såvel som teatre landet over – er Dramashop. Hos Dramashop finder du kort sagt alt til udklædning – fra kostumer og masker til parykker og teatersminke – til meget konkurrencedygtige priser, og af meget høj kvalitet.

    Tænk blot på halloween, som for få år siden blev anset for ærkeamerikansk – ja næsten udansk. I dag fejrer både børn og voksne halloween i stor stil med alt hvad det indebærer af “slik eller ballade”, udskårne græskar og uhyggelige halloween kostumer. Halloween fejres desuden med maner i Tivoli, i Legoland og masser af andre forlystelsesparker landet over.

    Vi kan også nævnte oktoberfest – de store bierfester som har deres udspring fra Sydtyskland. Efterhånden har enhver større dansk by med respekt for sig selv en egen oktoberfest, ligesom denne herlige ølfest i stor stil bruges i forbindelse med firmafester og private temafester. Det charmerende og sjove tyrolertøj er et kapitel for sig selv, og konceptet med store fadøl, det robuste tyske køkken, glad schlager-pop og de sjove kostumer har vundet mange danskeres hjerter.

    Udover disse to store begivenheder – det giver ung som gammel den perfekte lejlighed til at iklæde sig et fantastisk kostume – kan også nævnes udbredte temafester som til eksempel 80er fester og 90er fester. Herlige fester hvor man med et glimt i øjet hylder et årti med alt hvad der til dette hører af udklædning, musik og gastronomi der hittede på det tidspunkt. Nostalgi på den sjove måde!.

    Så børnene kan altså ikke længere have alle de sjove kostumefester for sig selv – og de synes uden tvivl også at det er morsomt, at de voksne gerne vil lege med. Og de fleste voksne vil også sande, at kostumefester simpelthen bare er lidt sjovere end andre fester.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)

  4. Update: Sådan står de danske håndboldherrer inden OL i Rio

    august 1, 2016 by Artikelmanden

    14814442626_a06e4b575f_zKan Mikkel Hansen hjælpe med at løfte OL drømmen? Kilde: Doha Stadium Plus Qatar – Flickr Creative Commons

     

    Der er ikke længe til, at dørene slås op for OL 2016 i Rio de Janeiro.

    Gudmundur Gudmundsson og resten af herrernes håndboldlandshold  er ved at gøre klar til den store sportsturnering, og spillerne deltog senest i en række træningskampe, der blev afholdt i den franske by Strasbourg.

    Danmark endte på en andenplads i træningsturneringen, efter de tabte 25-29 mod de forsvarende olympiske mestre fra Frankrig.

    På trods af det skuffende slutresultat i Strasbourg, har de danske landsholdsspillere stadig gode chancer for at komme langt i OL – selvom der stadig er en del ting, som skal finpudses, ifølge mange håndbold betting eksperter. Hvis de danske herrer vinder kan du således få odds 4.23 hos bet365.

    Skader truer den danske trup

    Forud for OL i Rio, har der været diverse skader i blandt herre-landsholdet, og det har blandt andet betydet, at den målfarlige fløjspiller, Anders Eggert, ikke er blevet udtaget til OL holdet, grundet en lægskade.

    ”Jeg er rigtigt ærgerlig over, at jeg ikke har mulighed for at melde mig på banen i forhold i OL,” udtaler Anders Eggert i en pressemeddelelse for Dansk Håndbold Forbund.

    ”Skader kommer aldrig på et godt tidspunkt, men det her er virkelig uheldig timing,” tilføjer den talentfulde fløjspiller, der selv overbragte den triste besked til træner Gudmundur Gudmundsson.

    Også back-spilleren Kasper Søndergaard er i fare for ikke at komme på banen ved OL, selvom han er blandt de udvalgte i Gudmundssons endelige trup.

    Søndergaard pådrog sig nemlig en skade under træningsturneringen i Strasbourg, og måtte udgå i en testkamp mod Brasilien.

    Heldigvis er talismanden Renè Toft Hansen erklæret klar til OL på trods af, at stregspilleren har været plaget af en alvorlig skade siden nytåret, hvor han overred sit ledbånd.

    ”Jeg har givet den gas nede i et træningscenter i Kiel med de folk, jeg har omkring mig,” udtaler Renè Toft Hansen ifølge TV3 Sport.

    ”Jeg har ikke holdt noget ferie eller noget som helst. Jeg har trænet fem timer hver dag. Oveni har jeg fået 80 minutters behandling. Det er ikke meget, min kone og mit barn har set mig.”

    ”Jeg er bevidst om min rolle og har stået mange år i midter-forsvaret. Det er nok der, jeg skal bruge mine kræfter.”

    ”Jeg er ikke i kampform til at spille to gange 30 minutter, så jeg skal nok have stort fokus på forsvaret,” tilføjer Toft Hansen.

    Manglende fløjspillere kan blive et problem

    For lidt over en uge siden udtog landstræner Gudmundur Gudmundsson sin endelige OL trup, efter at have grovsorteret halvdelen af den originale bruttotrup fra.

    Den endelige trup, som du kan se her, består af de fleste stjernespillere, som har været en del af det danske landshold længe.

    Dog kan det for nogle virke bekymrende, at Gudmundsson kun har udtaget to fløjspillere (med Hans Lindberg som reserve), mens islændingen har udtaget tre stregspillere og syv bagspillere.

    Manglen på fløjspillere kan sagtens komme til at skabe problemer for de danske håndboldherrer under OL, men er dette tilfældet må man håbe at landsholdsspillerne kan være kreative og supplere for hinanden.

    Ved de to seneste OL turneringer er Danmark nået til kvartfinalerne, efter at være blevet slået ud. Ved OL 2012 tabte Danmark til Sverige i kvartfinalerne.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  5. Tilbud på håndboldsko til damer

    april 25, 2016 by SportP

    Hos rigtig mange online forhandler af håndboldsko, kan man finde rabatter på diverse håndboldsko hvad enten det gælder Hummel, Adidas, Nike eller Asics. Rabatterne er i langt de fleste tilfælde så store, at firmaerne ikke tjener penge på at sælge deres håndboldsko til de priser som de viser på deres sites. Dette er forbrugerens mulighed for, at spare så mange penge som muligt, ved at købe deres håndboldsko til damer på tilbud. Man skal dog være opmærksom på, at blot fordi en håndboldsko er billig, er det ikke ensbetydende med, at det er den rette til dine fødder og dine behov. Nogle spillere har brug for håndboldsko der støtter på de rigtige områder og hvis man ikke bruger tid på at sætte sig ind i andet end blot prisen på sin kommende håndboldsko, kan man risikere er længerevarende skadesforløb. Herunder vil jeg komme med nogle anbefalinger, som jeg har lært og selv benytter mig af når jeg skal have nye håndboldsko.

    Første råd til nye håndboldsko

    Som det allerførste, skal man overveje hvilken plads man spiller, om man har brug for ekstra støtte eller om man har brug for ekstra speed i benene. Der er forskel på de positioner man spiller på banen og hvad deres behov består af. Hvis man eksempelvis er fløjspiller, kan det i de fleste tilfælde være en rigtig god investering, at find et par håndboldsko på tilbud, som er lette og meget fleksible. Dette giver fløjspilleren mulighed for at benytte sig af sit hurtige benarbejde og vendinger, for at komme så tæt på målet til at skyde på mål. Omvendt kan en stregspiller have brug for en håndboldsko med ekstra støtte, som er mere stabil. Denne position på banen giver mange ryk og skub i spilleren. En mere stabil håndboldsko anbefales også til en tungere spiller med lavt tyngdepunkt, da denne mindsker risikoen for at vrikke rundt og derved skabe længerevarende skader for spilleren. En målmand derimod kan med fordel vælge at benytte sig af en håndboldsko, der er så tæt på underlaget som muligt, for på den måde at have bedre kontakt til underlaget, samtidig med en kortere reaktionstid.

    Andet råd til fremtidige håndboldsko

    Det næste område jeg vil råde forbrugeren om, er mellemsålen. Mellemsålen i en håndboldsko er hvor man får sin stødabsorbering fra. Teknologierne der bliver brugt i håndboldsko fra de forskellige store mærker varierer da nogen af dem væger at benytte sig af ”gel” i hælen, ”AP+” eller ”Adipreme”. Disse teknologier bestemmer hvor meget og hvor lidt støddæmpning der er i håndboldskoen. De fleste, som har fokuseret på deres sport, ved at løb er noget af det hårdeste for vores knæ og hofter. Eftersom løb er en af de mest anvendte bevægelsesformer i håndbold er det en rigtig god ide at vælge en sko, som kan støtte en i denne bevægelse, så man minimerer stødende op igennem kroppen. Når man løber, så lander man med 3 gange sin egen kropsvægt ned på enten for/mellem fod eller hælen, alt efter hvordan man løber, om det er jogging eller spurt. Det er vigtigt at have en håndboldsko, der støtter en i de bevægelser, som gør sig gældende i håndbold. Blandt andet når man hopper, sætter af og lander så mange gange som er tilfældet i håndbold, vil det være at foretrække med en håndboldsko, der støtter i disse bevægelser, så man minimerer risikoen for skader markant.

    Disse er mine huskeråd til dig, der står og overvejer tilbud på håndboldsko til damer. Hvis man følger disse, samtidig med at man kigger på prisen, er jeg sikker på at man kan finde en håndboldsko der er både så billig at enhver pengepung kan være med, men samtidig er der mulighed for at minimerer risikoen for eventuelle skader skal opstå, hvis man finder den helt rigtige håndboldsko.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  6. Håndboldsko til spilleren

    april 18, 2016 by kennethhede

    Markedet for håndboldsko er enormt stort, og derfor kan det ofte være svært at finde de helt rigtige håndboldsko. Det kommer ofte meget an på hvordan man er som spiller, men også hvordan ens krop er. Det vigtigste er dog altid at gå efter den bedste kvalitet – så går man aldrig helt galt i byen!

    Det er dog en helt anden ting, som de fleste håndboldspillere tænker på før kvaliteten – nemlig udseendet. Hvordan ens nye håndboldsko ser ud, og om man nu skiller sig ud på håndboldbanen.

    Når der skal findes nye håndboldsko, kan man ofre bruge tommelfingerreglerne omkring spillertype – altså hvilken spillertype man er som håndboldspiller.

    De fleste fløjspillere er små og hurtige, og vejer ofte ikke ret meget. Som hurtig og lille spiller er man ofte også fintestærk, og har brug for at kunne bevæge sig hurtigt og også løbe hurtigt. Derfor skal man have en let sko, som ikke fylder ret meget, og hvor der er god tæt kontakt til gulvet. Her går man ofte på kompromis med stødabsorberingen, men i og med at man ikke vejer ret meget, kan det ofte opveje hinanden, da trykket ikke er ligeså stort. Vi kan varmt anbefale Adidas Handball Special i denne kategori.

    Andre spillere som også skal bruge flade sko og god kontakt til gulvet, for at få en hurtig respons, det er håndboldmålmænd. Men udover at skulle have en hurtig reaktion, for skal de også have en flad håndboldsko, for ikke at vride om i anklerne! De fleste mærker har én helt speciel håndboldsko til målmænd.

    De fleste forsvarsspillere, bagspillere og i nogle tilfælde stregspillere er ofte meget større og tungere. De har brug for væsentlig mere stødabsorbering – hvilket faktisk er det vigtigste parameter overhovedet for dem! Deres knæ og fodled bliver udsat for væsentlig større belastninger. Man mister dog lige lidt reaktionstid og hurtighed ved at have det større en håndboldsko med bedre stødabsorbering, men for de store spillere er det vigtigere med stødabsorberingen. Ellers bliver risikoen for skader væsentlig større! Vi kan varmt anbefale håndboldsko fra Asics og Mizuno til de større og tungere håndboldspillere.

    Selvfølgelig er dette kun tommelfingerregler, og det er meget individuelt for spillere hvilken håndboldsko de skal have, så derfor er det altid en overvejelsessag. Spørg i den lokale butik, eller kontakt internetbutikken, da de ofte kan guide dig til det helt rigtige køb. Men husk: Først og fremmest skal skoen være komfortabel at have på!

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  7. Sådan spiller du Bingo

    marts 13, 2016 by tigerdyret 8

    Er Bingo et fortidslevn for dig, og tænker du udelukkende på din farmor, når du hører navnet på det talopråbende spil. Glem alt om, hvad du kender til omkring plettede genbrugte bingoplader og chokoladebarer i sidemandsgevinst, for Bingo er kommet online. Det er både det samme, og det er noget helt andet, og vigtigst af alt er det super fedt!

    Hvad er Bingo?

    Hvis du aldrig har hørt om Bingo, så skal du da lige have en kort gennemgang. Gennemgangen bliver kort, for Bingo er nu engang dejlig simpelt!

    I Bingo har man en eller flere plader med tal på. En person, i den online version en maskine, råber tal fra 1-90 op i en tilfældig udtrukket rækkefølge. Hver gang man har en eller flere rækker fuldendt med tal så råber man BINGO! Det behøver man selvfølgelig ikke gøre online. En eller flere rækker med tal udløser en gevinst, og det samme gør en fuld plade. En fuld plade er for det meste, det der udløser den største gevinst.

    Bland det sociale med gevinsterne
    Noget andet der er fedt ved Bingo, det er, at du kan kommunikere med de andre spillere igennem en chatfunktion. På den måde behøver det at sidde foran en computer og spille om gevinster ikke længere være et ensomt foretagende, men noget du kan dele med andre, der kan lide at spille for at vinde, præcis ligesom dig.

     

    Der er flere forskellige steder online, hvor du kan spille bingo. Der er til gengæld kun ét sted online, hvor du kan spille for og om at vinde penge, og det er hos Danske Spil.

    Ikke nok med at du kan spille Bingo hos Danske Spil, så er de faktisk ret vilde med Bingo. De er så vilde med Bingo, at de tilbyder dig intet mindre end 11 forskellige Bingospil.

    En ting er, at du kan vinde penge i Danske Spils Bingospil, men små 1kroner er ikke noget, vi råber BINGO efter. Heldigvis er det eneste 1kroner bruges til hos Danske Spil også kun at købe plader i 1krones Bingo. Så er 1krone lige pludselig fedt, når man kan købe Bingoplader helt ned til kun en enkelt krone! Hurra for det!

    Gevinster du kan vinde i Bingo
    Hvis der er noget at råbe Bingo efter, så er det uden tvivl de gevinster, du kan vinde i Danske Spils Bingo spil. Du kan både vinde gevinster på en eller flere rækker og så selvfølgelig på fuld plade. Når det kommer til pladegevinster, så er det spillernes pladekøb, der bidrager til puljen, så her har antallet af spillere indflydelse på størrelsen af puljen.

    Danske Spil har dog også selv haft penge op af lommerne, og du kan vinde jackpotbeløb på samtlige Bingospil. Jackpotbeløbene du kan vinde varierer i en pris fra minimum 888 kroner til minimum 30.000 kroner. Når vi skriver minimum, så er det fordi at alle jackpots i Bingo spillene er progressive, så for hver gang de ikke bliver vundet, vokser de sig blot endnu større!

     

    Pladerne i Danske Spil Bingo koster mellem 0 og 30 kroner pr. plade. 0 kroner? Nå ja, du kan faktisk også spille gratis Bingo hos Danske spil. Pladerne er gratis, og du kan vinde en jackpot på 1000 kroner. Jo større jackpot der er tilknyttet til de forskellige Bingospil, jo højere er pladeprisen.

    Bingo på mobil og tablet
    Er du en af de stakler der må bruge alt for meget tid på at køre frem og tilbage i propfyldte offentligt transporter? Gør vente- og rejsetiden lidt sjovere med Bingo lige ved hånden. Du logger bare ind fra din mobil eller tablet med dit Danske Spil brugernavn og adgangskode, og så vælger du det Bingo spil som du gerne vil spille med i.

    Tip: Hvis du får Bingo, mens du sidder i bussen eller i toget, så anbefaler vi, at du ikke råber BINGO ud højt, medmindre du vinder en jackpot, så skal du næsten råbe BINGO!

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  8. Sådan taber du dit mavefedt hurtigt!

    marts 13, 2016 by Mat

    Der findes rigtig mange måder, hvorpå du kan tabe dig hurtigt og komme af med dit mavefedt!

    En af de mest brugte løsninger, som mange vil give dig, er at dyrke motion og spise sundt. Problemet er blot, at det at spise sundt er et forholdsvist bredt begreb. Fx er avokado, bananer og havregryn sundt, men det indeholder mange kalorier kcal, hvilket gør, at du nemt kan overskride dit daglige ligevægtstal for kalorier. Følg denne guide til vægttab:

    Hvordan taber jeg så mit mavefedt hurtigt?

    1. Spis fødevarer, som er sunde, men har et lavt antal kalorier pr. 100gram. Gode madvarer at basere sin kost på under vægttab er: Kylling, kalkun, tun, broccoli, hvidkål, grønkål, squash (kun 16kcal på 100gram), peberfrugt. Sørg for at få masser af grøntsager hver eneste dag! Det er den nemmeste måde at holde sit ligevægttal, hvor det skal være, så man ikke tager på.
    2. Vend dig til, at du føler dig en lille bitte smule sulten. Når man taber sig, så er det fordi, man spiser mindre, end man forbrænder. Derfor er det naturligt, at man vil føle sig en lille smule sulten af og til. En af grundene til, at mange dropper deres diæt og må give op, er fordi, de ikke kan vende sig til, at de kun vil føle sit let mæt efter et måltid med grøntsager. Det er bare sådan, at grøntsager ikke ligger lige så tungt i maven som en kebab med pomfritter – Så må man så gøre op med sig selv, om man har det bedst med at føle sig mæt og tung efter en gang junk food, eller om man foretrækker at føle sig sund med god samvittighed, selvom man godt ville kunne spise lidt mere.
    3. Træn dagligt i hjemmet! Kosten er det vigtigste i forbindelse med vægttab, men det er også en rigtig god ide, at implementere daglig fysisk træning, som effektiviserer kroppen forbrænding. Hvis du ikke har meget plads eller tid, kan du prøve at træne med et sjippetov, som du kan have med alle steder. Træning med sjippetove er fantastisk til at forbrænde fedt og få pulsen op.
    4. Se dig selv i spejlet og forelsk dig i din fremgang og det, du kan blive, hvis du ikke er helt tilfreds med din vægt nu. Det er så simpelt, men man komplicerer processen i vægttab, fordi de skal have en undskyldning for at give op. Det handler om at konkretisere processen, så man ved, hvad der skal til – Uden undskyldninger.

    For at opsumere, så bør man under vægttab fokusere på at spise grøntsager som ens primære energikilde. Dyrke let dagligt motion herudover – Lidt er nok. Konkretisere processen som i virkeligheden er ekstrem simpel – Spis færre kalorier end du forbrænder og bevæg dig.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  9. Oplev de flotteste stadions på sportsrejser

    oktober 2, 2015 by Joenm

    Langt de fleste danskere har en yndlingsfodboldklub i udlandet, som de gerne vil besøge på en eller flere sportsrejser. Men de fleste ved ikke, at de også har muligheden for at komme inden for på de mange fantastiske og flotte kunstneriske fodbold stadions som kan besøges på fodboldrejser rundt omkring i Europa. Hvis du booker igennem et rejsebureau, kan du komme ind og se hele kulissen, hvor alle de store fodboldstjerner har deres hverdag.

    Kom bag kulissen på dine sportsrejser

    Hvis du tager med det rigtige rejsebureau, har du mulighed for at se meget mere end blot fodbold. Du kan nemlig komme helt ind bag kulissen, og det betyder, at du kan få lov at se en lang række ting:

    • På sådanne sportsrejser vil du få mulighed for en rundtur på stadion
    • Du vil typisk kunne møde en administrativ medarbejder og måske endda en sportschef eller en spiller
    • Du vil komme ned i omklædningsrummet, hvor spillerne dagligt er

    Langt de fleste fodboldklubber i Europa tilbyder, at man kan få en rundtur på stadion. Det betyder, at du kan se alt fra de lækre lounges til spillernes omklædningsrum. Og det er meget mere fantastisk, end det umiddelbart kan lyde. Det store lounges på stadions i Europa er nemlig meget luksus. Her er det som at være i en toplækker lejlighed i storbyen, blot at man kigger direkte ned på en af de største boldplæner i Europa.

    Du får ligeledes mulighed for at se de flotte omklædningsrum, som på ingen måde minder om dem, der findes i den danske superliga. I England er der nemlig ofte mange store omklædningsrum, der har flotte faciliteter til spillerne. Det betyder, at der ofte er spabad, sauna, massagerum og mange flere ting. Du kan typisk også opleve det fitnessrum, hvor spillerne laver fysisk træning. Der er dog mange flere fede ting, som du kan opleve på din sportsrejse i udlandet.

    Klik her og få mere inspiration til sportsrejser i Europa. Her kan du udover flotte stadions også komme tæt på internationale klubber i absolut topligaer som La Liga, Premier League, Champions League og mange flere. Det kan ofte sagtens betale sig at købe fly, hotel og fodboldbilletter hos den samme forhandler, da de tit og ofte har særaftaler med de enkelte organisationer og hoteller på stedet. Prøv også at stil krav til seværdigheder du gerne vil opleve på turen, da det tit og ofte sagtens kan lade sig gøre.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

  10. Hvorfor du bør bruge MMA som en kilde til at vægttab

    august 10, 2015 by Stanley

    Brydere og boksere har praktiseret vægttab i årtier. Robert DeNiro bragte dette på storskærmen i 1980 som Jake LaMotta i Raging Bull som nipper til Ginger Ale til at komme ned i vægt til hans næste store kamp.

    For nyligt, har der været stor fremgang inden for kampsport i USA. Med populariteten af Ultimate Fighter reality-serie, var kæmpefans overalt var vidne til denne masochistiske proces, som krigere brugt timer på i varme saunaer iført plastik dragter for at de kunne smide de sidste kg.

    At gå ned i vægt overstiger en praksis; Det er en kunstform, der kræver stor erfaring og engagement at perfektionere. Denne praksis, er almindelige i MMA, men hvorfor vil krigere skære ned i vægt? Og endnu vigtigere, vil det at gå en vægtklasse ned give udøveren en fordel i ringen?

    Næsten alle bio-kemiske reaktioner i vores

    Krop er afhængige af vand. Vand udgør60 %

    af det menneskelige legeme.

    Det er ikke kun vigtigt at opretholde liv, men

    også at være fysisk og mental klar.

     

    Selv med en mild dehydrering, på 1% af

    vores kropsvægt eller så lidt som en liter

    vand, kan have stor negativ indflydelse

    på vores sportslige præstationer.

     

    Fysiologisk, dehydrering reducerer kroppens evne til, at levere iltet blod i hele kroppen på grund af en nedsat blodvolumen.

     

    Denne reduktion i volumen hæmmer en persons aerobe udholdenhed, muskelstyrke og laktat tærskel. For en sport som ultimate fighting, kan indvirkning på hjerte-kar-kondition begrænse kæmperens evne i ringen.

    Som tidligere kæmper og en person, der har praktiseret vægttab siden skole brydningen, er jeg meget fortrolig med denne proces.

    Teoretisk set bør en kæmper, som vejer mere i forhold til deres kampsports modstander, have en fordel i styrke i deres konkurrence, når kropsvægt er ens ved indvejningen.

    Tidligere UFC mellemvægt mester Rich Franklin ville skære omkring 10-15 kg for at komme ned på en vægt af 85 kg til hans kampe. Jeg havde den udsøgte fornøjelse, at træning med Rich før hans vægttab og var i ærefrygt over hans fysiske overlegenhed, da han er tog 210 pounds bare sådan.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)