En god måde du kan komme i bedre form på, er at begynde at lave styrketræne. For at bedst mulige resultater af styrketræning er det vigtigt at du holder dig til en plan. Jeg har lavet et fullbody træningsprogram, som du kan bruge i forbindelse med din styrketræning. Måden et fullbody træningsprogrammet fungerer på, er at du træner hele kroppen hver gang, du tager ned for at styrketræne, og du holder pause fra styrketræne mindst 1 dag mellem hver styrketræning. Det giver din krop mulighed for at restituere, så du kan blive frisk til næste træning. De fleste træner 3 gange om ugen med et fullbody træningsprogram. Så behøves du ikke at skulle ned i fitnesscenteret hver dag. I stedet for træner du hele kroppen ca hver anden dag. (more…)
Posts Tagged ‘Træningsprogram’
-
Kom i form med et fullbody træningsprogram
februar 22, 2015 by artikelfyren
Category Sport & fritid | Tags: Træningsprogram | No Comments
